Um ein optimales Gesamtergebnis zu erzielen, spielen viele Faktoren eine Rolle. Technik, Ausdauer, Kraft und Koordination müssen zeitlich optimal aufeinander abgestimmt werden, um maximale Erfolge zu erzielen. Gut geplante Regenerationsphasen sind mindestens genauso wichtig wie ein optimales Verhältnis zwischen Intensität und Umfang. Alle, die gerne wissen und aktiv erfahren möchten, warum z.B. der Fußaufsatz enorm wichtig ist, die Arme keinesfalls vernachlässigt werden dürfen, eine gut trainierte Rumpfmuskulatur Grundvoraussetzung für einen effizienten Laufstil ist und vieles mehr, werden definitiv auf ihre Kosten kommen. Durch viele Erfahrungen mit der Betreuung von Profi- und Freizeitsportlern kann ich dir mit Sicherheit auch weiterhelfen.
Schuhe an, raus aus der Tür und los geht’s. Laufen kann man überall und zu jeder Zeit. Auch gerade deswegen sieht man immer mehr Jogger auf der Straße und in den Parks. Sie wollen durch die zyklische ausdauernde Bewegung Gesundheit erlangen, Fitness aufbauen und den Erscheinungen des Alterns entgegenwirken.
Unterhält man sich mit diesen Personen, hört man allerdings oft Klagen über Knie- und Fußgelenkschmerzen, entzündete Sehnen und Schienbeinkanten, sowie die daraus folgenden lästigen Arztbesuche.
Das muss nicht sein!
Lauftraining ist nur dann gesund, wenn die gesamte Haltung berücksichtigt wird.
Daher beginnen wir das Training mit einer genauen Laufanalyse, bei der Ihre gesamte Körper- und Beckenhaltung, sowie die Fußstellung berücksichtigt wird. Auch berate ich Sie hinsichtlich geeignetem Equipment/Laufschuhen.
Um eventuellen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen baue ich Ihr Training methodisch auf und beziehe je nach Bedarf andere Trainingsmethoden zur Stabilisation, Kräftigung und Dehnung mit ein. Dazu gehört natürlich auch richtiges Aufwärmen und Abwechslung im Lauftraining, z.B. durch Laufspiele.
Mein Laufcoaching eignet sich sowohl für Laufanfänger, als auch für Menschen, die ihr Lauftraining aufgrund von Schmerzen optimieren wollen. Ziel meines Trainings ist schmerzfreies, gesundes Laufen, das Spaß macht.
