Mit dem Abstand von einer Woche nach "meinem großen Lauf" möchte ich dir - Ronald - auf diesem Weg nochmal ein gaa...nz großes DANKESCHÖN sagen.Ich kenne Ronald seit einigen Jahren über unsere Firmenlaufgruppe bei Schneider + Partner GmbH. Auch für dieses wöchentliche, immer wieder aufs Neue sehr abwechslungsreiche Training, vielen Dank an dich Ronald. Ja, und dann begann meine Geschichte mit dir als Trainer. Nach 10km und Halbmarathon-Läufen war es nun passiert...jetzt kamen so Gedanken wie - einmal einen Marathon laufen, das wär toll, aber...schaffe ich das?? Die Ehrfurcht vor 42 km war sehr groß. Also stand für mich fest, so wie ich Ronald in unserer Laufgruppe kennengelernt hatte - mit seinen Motivationen, seinen immer wieder anspornenden Worten, konnte ich mir für mein Vorhaben keinen besseren Trainer vorstellen. Dann ging es los. Nach Ronalds Trainingsplan habe ich die Vorbereitung auf meinen ersten Marathon in Angriff genommen. Eine Laufzeit spielte dabei keine Rolle, ich wollte durchkommen, angekommen und ...gut angekommen. Ronald, der Plan war TOP! Er war genau richtig für mich, für mein Leistungsvermögen und auch für meine zeitlichen Möglichkeiten. Das zeichnet dich aus, du verstehst es, auf deine Kunden einzugehen, zu erkennen, was man imstande ist zu leisten. Ich denke dabei auch an die Trainingseinheiten mit den Tempoläufen zurück. Es war anstrengend, aber mit den richtigen Worten hast du es immer verstanden, zu motivieren, an die Leistungsgrenzen zugehen. Und dann war es ein tolles Gefühl, die Läufe geschafft zu haben. Du hast nichts dem Zufall überlassen, hast nach jedem Wochenplan dich erkundigt, wie es lief. Nach dem letzten Training vor dem Marathon bin ich nach Hause gefahren mit der vollen Überzeugung...ich schaffe das. Ronald gab mir viele nützliche Tipps und Hinweise zum Lauf und hat es nochmals verstanden, die Motivation ganz hoch zu schrauben. Letze Woche war es soweit...ich bin meinen ersten Marathon gelaufen. Und das in meinem Alter..., hätte ich vor einigen Jahren nicht für möglich gehalten. DANKE Ronald, mit deiner Hilfe habe ich es geschafft. Während des Laufes gingen mir immer wieder viele deiner Worte durch den Kopf, nützliche Worte, wie ich denke, das hat geholfen. Aber was für mich ganz wichtig war: ich bin ohne konditionelle Probleme durchgekommen, trotz Wärme. Klar schmerzten irgendwann die Beine, aber ans Aufgeben habe ich nie gedacht. Es hat einfach trotz alledem Spaß gemacht. Also Ronald, nochmal DANKE für alles, ich freue mich jetzt zunächst mal wieder auf "normales" Training in der Laufgruppe. Und an alle, die sportliche Ziele erreichen wollen oder einfach nur ihre Fitness verbessern möchten, Ronald ist dafür in jedem Fall als Trainer zu empfehlen, denn er findet für jeden das passende Rezept.

Ich bin eigentlich immer schon gelaufen. Sicher mal mehr, mal weniger, aber grundsätzlich dachte ich, ok Du bist fit. Doch irgendwie wurde die Bewegung unregelmäßiger und die Waage fing an mir Zahlen zu verkaufen, die ich so nicht stehenlassen konnte. Also lief ich wieder mehr, doch in Sachen Gewichtsreduzierung und Steigerung der Fitness passierte eindeutig zu wenig. Also was nun? Zum Thema Personaltrainer war ich früher sehr skeptisch. Was kann der mir wohl beibringen? Ich weiß wie man läuft, schließlich laufe ich nicht erst seit gestern. Also wozu ein Trainer? Über einen Kollegen und sehr guten Lauffreund bin ich dann bei Ronald gelandet und ich kann heute, nachdem wir beide im dritten Jahr zusammenarbeiten, ehrlich eingestehen, dass ich positiv ausgedrückt, sehr wenig über Fitness und laufen wusste. Unsere Begegnung bezeichne ich heute, als Geburtsstunde, was mein Laufen betrifft. Wir haben quasi bei Null angefangen und ich habe es eingangs fast belächelt, als Ronald mich in den ersten Trainingseinheiten ausnahmslos walken ließ. Was folgte waren viele Trainingseinheiten, mit immer neuem Inhalt und in Sachen Gewichtsreduktion hatte ich innerhalb eines Jahres ca. 12 kg verloren. Die Strecken wurden länger, die Zeiten wurden besser. In Sachen Qualität des Laufens habe ich von Ronald sehr viel erfahren und lernen dürfen (sein Lauf ABC ist ab und an sehr anstrengend aber ungemein wirksam) und wenn ich heute zurückschaue, hat sich meine Entscheidung mehr als ausgezahlt. Meine körperliche Fitness heute ist eine Produkt aus meiner Leidenschaft zum Laufen und seiner individuellen Trainingskonzepte. Eigentlich wollte ich was die offiziellen Lauf Events betrifft nie mehr als 10km laufen. Doch in diesem Jahr habe ich dann auch den ersten Halbmarathon meines Lebens absolviert. Mit Unterstützung meines Lauffreundes Frank und natürlich meines Coaches Ronald stand am Ende eine Zeit von 1:56 h zu Buche. Und natrlich ist jetzt auch der Marathon irgendwie eine Thema... Ich bin jetzt 45 und habe mich in meinem Körper nie so wohl gefühlt, wie heute. Ich habe mit einem Mal sogar wieder sportliche Ziele und egal ob und wann ich sie erreiche, wir arbeiten beide daran und dafür sage ich heute gern einfach nur Danke und auf eine schöne Zeit.

Seit fast drei Jahren trainiert Ronald die Laufgruppe unseres Unternehmens wöchentlich im Großen Garten. Bei Wind und Wetter. Wirklich immer. Dabei gestaltet er das Training abwechslungsreich und nutzt statt technischer Geräte die Hügel, Treppen, Bänke & Co. - eben das, was der Große Garten so bietet. Ronald geht auf die verschiedenen Fitnesslevel innerhalb unserer Gruppe optimal ein. So hat jeder von uns ein individuelles und doch gemeinsames Training. Auch auf die zahlreichen Laufevents, an denen wir teilnehmen, bereitet er uns immer super vor - entsprechend greift das Lauffieber bei Schneider + Partner immer weiter um sich. Wir sind begeistert und würden uns von keinem anderen so gern antreiben, motivieren, fordern und manchmal auch quälen lassen wie von Ronald!

Es ist schwierig den richtigen Anfang und die richtigen Worte zu finden, um Ronald und seine Art das Training zu gestalten zu beschrieben. Zumal von meinen Vorgängern eigentlich schon alles gesagt wurde.Ich wrde es aber mal ganz klassisch versuchen wollen. Es war einmal, Ich und dann kam Ronald dazu. Wir waren beide sehr skeptisch was DAS wohl ergeben wrde. Ergebnis: 1. Zusammenarbeit seit Juni 2012, 2. Gewichtsverlust: 12kg, 3. Im Oktober 10 km Lauf beim Morgenpostmarathon (DAS hätte nun wirklich keiner gedacht!) 4. Derzeit Vorbereitungen auf den Halbmarathon Ende April diesen Jahres (DAS geht nun wirklich nicht mit rechten Dingen zu!)5. - Marathon ??? Mir bleibt nur zu sagen: Ronald, ich danke Dir für den Spaß, die Freude und dein besonderes Einfühlungsvermögen, gerade wenn es im Training mal richtig schwer wird. Vor allem das Du mir die Begeisterung für die Bewegung und das Laufen gezeigt hast. Mir vor allem ein ganz neues tolles Körpergefühl vermittelt hast. Sport frei und bis zur nächsten Trainigseinheit.

Schon seit längerer Zeit stand ein Tagesausflug in unserem Team zur Debatte. Wegen fehlender Ideen und der nötigen Zeit zur Organisation blieb es bei der Vision. Dann nahm Ronald für uns die Fäden in die Hand und organisierte eine Höhlenwanderung. Spannung, Vorfreude, aber auch Respekt waren unsere Begleiter im Zug ins Elbsandsteingebirge. Ronald hatte drei verschiedene Höhlen mit jeweils unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen herausgesucht. Jedem stand frei, ob er mit hineinklettert. Durch seine positive Art motiviert er dazu, sich einiges zuzutrauen. Aus Spannung, Vorfreude und Respekt wurden Stolz, Vertrauen in sich selbst und Rückhalt in der Gruppe. Jeder half jedem, wenn er mal nicht weiterkam. Somit war das Ziel der teambildenden Maßnahme ebenfalls erreicht. Alles in allem können wir Ronald wirklich weiterempfehlen. Es war ein toller Tag und er hat eine unglaublich motivierende Art. Er kann sehr gut einschätzen, wer sich wie viel zutrauen kann und sollte. Die Zufriedenheit, dass man sich überwunden und etwas geschafft hat, ist toll!

Ronald hat wesentlichen Anteil daran, dass ich (52 Jahre) trotz meines erheblichen Übergewichtes und jahrelanger Unsportlichkeit nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings in der Lage bin, zum Beispiel eine Stunde lang langsam aber ununterbrochen zu laufen. Ich verfüge heute über eine Muskulatur, die es mir ermöglicht, mich auch im Alltag mit einem guten Körpergefühl zu bewegen. Ich ermüde im Arbeitsalltag weniger schnell und fühle mich einfach stärker. Auch die wichtigen Körperfunktionen haben sich auch nach Feststellungen meines Hausarztes verbessert (Blutdruck, Herzfunktion, Verdauung).Ich glaube, dass mir der Sport auch dabei geholfen hat, nun seit sieben Monaten gar nicht mehr geraucht zu haben, was mir sehr gut tut.Während unserer Zusammenarbeit habe ich festgestellt, dass er eigentlich immer das richtige Mass an Belastung von mir abverlangte und der Spass und Abwechselung nicht zu kurz kamen. Wenn ich mal das Gefühl hatte, dass er von einem älteren Herrn doch zu viel verlangte, habe ich doch danach festgestellt, dass es nicht zuviel war sondern aus heutiger Sicht notwendig war, um meine anfangs total verkommene Muskulatur aufzubauen. Auch ist es ein gutes Zeichen,,dass ich mich in über einem Jahr seines Trainings nicht verletzt habe. Das Wichtigste für mich ist aber, dass ich ein bisschen stolz auf mich bin, noch nicht ganz zum alten Eisen zu gehören und allein mit Spass Sport im Rahmen meiner Möglichkeiten zu treiben. Nun treffen wir uns nur noch einmal wöchentlich zu Kraft. bzw. Intervalltraining. Auch versucht er, mir einen effektiveren Laufstil beizubringen. Leider geht mir dabei und bei höherem Tempo schnell die Luft aus. Wenn ich mit seiner geduldigen Hilfe nun auch meine Ernährung umstelle und konstant abnehme, wird auch das besser. Besonders den hoffnungslosen Fällen kann ich nur empfehlen, es mit Ronald zu versuchen.

Ronald betreut unsere Laufgruppe im Sächsischen Staatsministerium des Innern, in der inzwischen viele Mitarbeiter aus allen sächsischen Ministerien aktiv sind. Heute müssen wir einfach mal DANKE sagen! Ronald schafft es, jeden innerhalb einer größeren Gruppe optimal zu fördern. Ob Laufanfänger oder Fortgeschrittene , er versteht es, die unterschiedlichsten Trainingslevels zu integrieren, für jeden ist die Trainingseinheit einmal pro Woche genau die richtige. Zusätzlich gibt er uns, nach Erfassung unseres Trainingsstandes, Tipps für das individuelle Training zu Hause. Jeder Einzelne von uns wird im Training gezielt angesprochen und motiviert. Das Training mit Ronald ist immer abwechslungsreich, er lässt sich immer etwas Neues einfallen. Das Training kann hart sein, Ronald fordert und fördert uns in seiner angenehmen und bescheidenen Art. Alle Läufer haben Erfolge zu verzeichnen. Und selbst Skeptiker ("ich laufe lieber allein zu Hause") haben die Probetrainings überzeugt. Unsere Laufgruppe wird von mal zu mal größer, nicht zuletzt, weil sich das super Training, der persönliche Erfolg, die angenehme Atmosphäre und das Gruppenfeeling herumsprechen. Das gemeinsame Training mit Ronald macht uns allen Riesenspaß und motiviert zu gemeinsamen Aktionen in der Freizeit und zur Teilnahme an Volks- und Teamläufen. Ronald ist einfach der beste Trainer, den wir uns vorstellen können und ideal für die "Herausforderung Betriebssportgruppe".

Ich kann auch nur sagen: DANKE RONALD! Als ausgeprägtem Bewegungsmuffel hat mir Ronald das erste Mal den Spaß an der Bewegung (vor allem in der Natur) gezeigt. Ich hatte zuvor, wie sicher die Meisten, etliche Male einen Fitnessstudio-Vertrag abgeschlossen und nach spätestens 3 Monaten jedes mal das Handtuch geworfen, weil es einfach zu stupide war. Ronald hat mich rundum betreut, sowohl mit einem mehr als ausgewogenen und meiner Körperstatur und meinem äußerst niedrigen Leistungslevel zu Beginn angepassten Trainings- und Essensplan. Der Erfolg ließ nicht lange auf sich warten. Sowohl die Kilos purzelten als auch der Spaß an der Bewegung sowie eine für mich erhebliche Konditionsverbesserung stellten sich ein. Das kannte ich vorher so noch nicht. Er hatte einige Arbeit mit mir, mich zu motivieren, aber er hat das stets geschafft und ich war nach jeder Stunde einfach nur glücklich.Leider kann ich aus beruflichen Gründen das Training nicht fortsetzen, aber Ronald betreut mich weiterhin und unterstützt mich mental einfach an den Erfolgen, die ich durch ihn erreicht habe, dranzubleiben. Wenn ich wieder richtig fest in Dresden wohne, werde ich auf jeden Fall wieder ein treuer Kunde! Ich kann ihn einfach nur weiterempfehlen!