"Ich möchte gern (richtig) schwimmen lernen. Das Problem ist nur: Mit dem Kopf unter Wasser - das geht bei mir gar nicht." Das war mein Anliegen, das mich zu Ronald geführt hat. Seit meiner Kindheit hatte ich Angst davor, beim Schwimmen mit der Nase unter Wasser zu geraten. Gerade mal 20 min habe ich gemeinsam mit Ronald gebraucht, dieses Problem grundsätzlich zu lösen. Seitdem habe ich regelmäßig mit Ronald trainiert und mittlerweile die Grundlagen der Kraultechnik erworben. Durch's Becken tauchen klappt auch schon ganz gut. Wasser wird mehr und mehr zu "meinem Element". Das hätte ich mir noch vor einem Jahr nicht träumen lassen. Mit Ronalds Unterstützung ist es mir leicht gefallen, diesen Weg zu gehen. Stets aufmerksam und zugewandt hat er meine Motivation und auch meine "Zone der nächsten Entwicklung" gut im Blick. Auch wenn ich einmal "zuviel" will. Methodisch sehr variabel und zielgerichtet, vor allem aber mit viel Spaß und ohne Stress - so sieht das Training mit Ronald aus. Mittlerweile spüre ich auch, dass sich bei der Muskulatur "was tut". Im Oberkörper. Ohne Fitness-Studio. Prima. Danke, Ronald!"

Ziel geschafft. Ich bin vor meinem runden Geburtstag einen Halbmarathon gelaufen. Danke Ronald! Einige 10 Kilometerläufe hatte ich ja schon absolviert, aber es sollten doch noch ein paar Kilometer mehr sein. Respektvoll sah ich immer auf die Läufer, die einen Marathon bzw. Halbmarathon liefen.Mein Ziel stand fest, die 21 Kilometer sollen es zum Morgenpostmarathon sein. Aber wie kann ich mich auf so einen Lauf optimal vorbereiten? Meine Schwester hatte das Laufen mit einem Trainer begonnen und für mich stand fest, dieser Trainer soll es auch bei mir sein und so kam ich zu Ronald.Ende Mai begannen wir zu trainieren. Es war ausreichend Zeit bis Oktober.Einmal wöchentlich trainierten wir gemeinsam an der Elbe. Lauf ABC, Dehnung, Tempoläufe, Muskeltraining, Kondition, auch mal Slackline standen auf dem Programm und immer wurde es etwas mehr und anstrengender. Ich kam schon manchmal an meine Leistungsgrenze, aber so sollte es sein, Wettkampfhärte. Spaß hat das Training immer gemacht und wir lachten viel. An den Wochenenden machte ich nach Ronalds Plan allein längere Läufe. Letzten Sonntag war es nun soweit. Die Sonne schien. Ich stand mit all den Marathon- und Halbmarathonläufern am Start. Die Aufregung war groß, aber ich hatte ein gutes Körpergefühl, denn ich war gut vorbereitet. Der Lauf verlief hervorragend, trotz Hitze. Ich dachte an Ronalds Worte, wenn es mal schwer ging und immer wieder: Abdruck, Abdruck, Abdruck. Überwältigt von meinen Gefühlen kam ich ins Ziel. Ich habe es geschafft und bin stolz auf meinen ersten Halbmarathon, den ich ohne Dich, Ronald, ohne Deine Motivation und Deinen Antrieb nicht so gelaufen wäre. Ab Januar trainieren wir wieder zusammen. Es gibt noch viele Läufe. Ich freue mich darauf. Nächste Woche werde ich 50.

Leicht fiel es mir nicht, die Telefonnummer von Ronald zu wählen. Übergewicht ist ein sensibles Thema und sich mit der eigenen Unbeweglichkeit einem fremden durchtrainierten Menschen anzuvertrauen, das hat mich schon etwas Überwindung gekostet. Nun habe ich es vor einem guten halben Jahr doch gewagt und bin seither für jede Trainingsstunde mit Ronald dankbar! Aus den anfänglich 200 m Nordic Walking im Großen Garten sind nun 40 Minuten langsames Jogging am Stück geworden, die ca. 20 kg Übergewicht sind um die Hälfte geschmolzen und juhu der zu hohe Blutdruck normalisiert sich so langsam, so dass die Medikamente bald überflüssig zu sein scheinen. Und das allerbeste, trotz Schweiß und Schweinehund (letzterer wollte mich immer mal wieder überreden, doch noch eine Ausrede fürs Training zu finden) - jede Stunde hat unglaublich viel Spaß gemacht!! für all das mein herzlichster Dank an Dich, Ronald!

Mit dem Abstand von einer Woche nach "meinem großen Lauf" möchte ich dir - Ronald - auf diesem Weg nochmal ein gaa...nz großes DANKESCHÖN sagen.Ich kenne Ronald seit einigen Jahren über unsere Firmenlaufgruppe bei Schneider + Partner GmbH. Auch für dieses wöchentliche, immer wieder aufs Neue sehr abwechslungsreiche Training, vielen Dank an dich Ronald. Ja, und dann begann meine Geschichte mit dir als Trainer. Nach 10km und Halbmarathon-Läufen war es nun passiert...jetzt kamen so Gedanken wie - einmal einen Marathon laufen, das wär toll, aber...schaffe ich das?? Die Ehrfurcht vor 42 km war sehr groß. Also stand für mich fest, so wie ich Ronald in unserer Laufgruppe kennengelernt hatte - mit seinen Motivationen, seinen immer wieder anspornenden Worten, konnte ich mir für mein Vorhaben keinen besseren Trainer vorstellen. Dann ging es los. Nach Ronalds Trainingsplan habe ich die Vorbereitung auf meinen ersten Marathon in Angriff genommen. Eine Laufzeit spielte dabei keine Rolle, ich wollte durchkommen, angekommen und ...gut angekommen. Ronald, der Plan war TOP! Er war genau richtig für mich, für mein Leistungsvermögen und auch für meine zeitlichen Möglichkeiten. Das zeichnet dich aus, du verstehst es, auf deine Kunden einzugehen, zu erkennen, was man imstande ist zu leisten. Ich denke dabei auch an die Trainingseinheiten mit den Tempoläufen zurück. Es war anstrengend, aber mit den richtigen Worten hast du es immer verstanden, zu motivieren, an die Leistungsgrenzen zugehen. Und dann war es ein tolles Gefühl, die Läufe geschafft zu haben. Du hast nichts dem Zufall überlassen, hast nach jedem Wochenplan dich erkundigt, wie es lief. Nach dem letzten Training vor dem Marathon bin ich nach Hause gefahren mit der vollen Überzeugung...ich schaffe das. Ronald gab mir viele nützliche Tipps und Hinweise zum Lauf und hat es nochmals verstanden, die Motivation ganz hoch zu schrauben. Letze Woche war es soweit...ich bin meinen ersten Marathon gelaufen. Und das in meinem Alter..., hätte ich vor einigen Jahren nicht für möglich gehalten. DANKE Ronald, mit deiner Hilfe habe ich es geschafft. Während des Laufes gingen mir immer wieder viele deiner Worte durch den Kopf, nützliche Worte, wie ich denke, das hat geholfen. Aber was für mich ganz wichtig war: ich bin ohne konditionelle Probleme durchgekommen, trotz Wärme. Klar schmerzten irgendwann die Beine, aber ans Aufgeben habe ich nie gedacht. Es hat einfach trotz alledem Spaß gemacht. Also Ronald, nochmal DANKE für alles, ich freue mich jetzt zunächst mal wieder auf "normales" Training in der Laufgruppe. Und an alle, die sportliche Ziele erreichen wollen oder einfach nur ihre Fitness verbessern möchten, Ronald ist dafür in jedem Fall als Trainer zu empfehlen, denn er findet für jeden das passende Rezept.

Ich bin eigentlich immer schon gelaufen. Sicher mal mehr, mal weniger, aber grundsätzlich dachte ich, ok Du bist fit. Doch irgendwie wurde die Bewegung unregelmäßiger und die Waage fing an mir Zahlen zu verkaufen, die ich so nicht stehenlassen konnte. Also lief ich wieder mehr, doch in Sachen Gewichtsreduzierung und Steigerung der Fitness passierte eindeutig zu wenig. Also was nun? Zum Thema Personaltrainer war ich früher sehr skeptisch. Was kann der mir wohl beibringen? Ich weiß wie man läuft, schließlich laufe ich nicht erst seit gestern. Also wozu ein Trainer? Über einen Kollegen und sehr guten Lauffreund bin ich dann bei Ronald gelandet und ich kann heute, nachdem wir beide im dritten Jahr zusammenarbeiten, ehrlich eingestehen, dass ich positiv ausgedrückt, sehr wenig über Fitness und laufen wusste. Unsere Begegnung bezeichne ich heute, als Geburtsstunde, was mein Laufen betrifft. Wir haben quasi bei Null angefangen und ich habe es eingangs fast belächelt, als Ronald mich in den ersten Trainingseinheiten ausnahmslos walken ließ. Was folgte waren viele Trainingseinheiten, mit immer neuem Inhalt und in Sachen Gewichtsreduktion hatte ich innerhalb eines Jahres ca. 12 kg verloren. Die Strecken wurden länger, die Zeiten wurden besser. In Sachen Qualität des Laufens habe ich von Ronald sehr viel erfahren und lernen dürfen (sein Lauf ABC ist ab und an sehr anstrengend aber ungemein wirksam) und wenn ich heute zurückschaue, hat sich meine Entscheidung mehr als ausgezahlt. Meine körperliche Fitness heute ist eine Produkt aus meiner Leidenschaft zum Laufen und seiner individuellen Trainingskonzepte. Eigentlich wollte ich was die offiziellen Lauf Events betrifft nie mehr als 10km laufen. Doch in diesem Jahr habe ich dann auch den ersten Halbmarathon meines Lebens absolviert. Mit Unterstützung meines Lauffreundes Frank und natürlich meines Coaches Ronald stand am Ende eine Zeit von 1:56 h zu Buche. Und natrlich ist jetzt auch der Marathon irgendwie eine Thema... Ich bin jetzt 45 und habe mich in meinem Körper nie so wohl gefühlt, wie heute. Ich habe mit einem Mal sogar wieder sportliche Ziele und egal ob und wann ich sie erreiche, wir arbeiten beide daran und dafür sage ich heute gern einfach nur Danke und auf eine schöne Zeit.

Seit fast drei Jahren trainiert Ronald die Laufgruppe unseres Unternehmens wöchentlich im Großen Garten. Bei Wind und Wetter. Wirklich immer. Dabei gestaltet er das Training abwechslungsreich und nutzt statt technischer Geräte die Hügel, Treppen, Bänke & Co. - eben das, was der Große Garten so bietet. Ronald geht auf die verschiedenen Fitnesslevel innerhalb unserer Gruppe optimal ein. So hat jeder von uns ein individuelles und doch gemeinsames Training. Auch auf die zahlreichen Laufevents, an denen wir teilnehmen, bereitet er uns immer super vor - entsprechend greift das Lauffieber bei Schneider + Partner immer weiter um sich. Wir sind begeistert und würden uns von keinem anderen so gern antreiben, motivieren, fordern und manchmal auch quälen lassen wie von Ronald!

Es ist schwierig den richtigen Anfang und die richtigen Worte zu finden, um Ronald und seine Art das Training zu gestalten zu beschrieben. Zumal von meinen Vorgängern eigentlich schon alles gesagt wurde.Ich wrde es aber mal ganz klassisch versuchen wollen. Es war einmal, Ich und dann kam Ronald dazu. Wir waren beide sehr skeptisch was DAS wohl ergeben wrde. Ergebnis: 1. Zusammenarbeit seit Juni 2012, 2. Gewichtsverlust: 12kg, 3. Im Oktober 10 km Lauf beim Morgenpostmarathon (DAS hätte nun wirklich keiner gedacht!) 4. Derzeit Vorbereitungen auf den Halbmarathon Ende April diesen Jahres (DAS geht nun wirklich nicht mit rechten Dingen zu!)5. - Marathon ??? Mir bleibt nur zu sagen: Ronald, ich danke Dir für den Spaß, die Freude und dein besonderes Einfühlungsvermögen, gerade wenn es im Training mal richtig schwer wird. Vor allem das Du mir die Begeisterung für die Bewegung und das Laufen gezeigt hast. Mir vor allem ein ganz neues tolles Körpergefühl vermittelt hast. Sport frei und bis zur nächsten Trainigseinheit.

Schon seit längerer Zeit stand ein Tagesausflug in unserem Team zur Debatte. Wegen fehlender Ideen und der nötigen Zeit zur Organisation blieb es bei der Vision. Dann nahm Ronald für uns die Fäden in die Hand und organisierte eine Höhlenwanderung. Spannung, Vorfreude, aber auch Respekt waren unsere Begleiter im Zug ins Elbsandsteingebirge. Ronald hatte drei verschiedene Höhlen mit jeweils unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen herausgesucht. Jedem stand frei, ob er mit hineinklettert. Durch seine positive Art motiviert er dazu, sich einiges zuzutrauen. Aus Spannung, Vorfreude und Respekt wurden Stolz, Vertrauen in sich selbst und Rückhalt in der Gruppe. Jeder half jedem, wenn er mal nicht weiterkam. Somit war das Ziel der teambildenden Maßnahme ebenfalls erreicht. Alles in allem können wir Ronald wirklich weiterempfehlen. Es war ein toller Tag und er hat eine unglaublich motivierende Art. Er kann sehr gut einschätzen, wer sich wie viel zutrauen kann und sollte. Die Zufriedenheit, dass man sich überwunden und etwas geschafft hat, ist toll!